Cidera yang disebabkan oleh kondisi fisik

Cidera yang disebabkan oleh kondisi fisik

melaksanakan tugas sehari-hari Semakin tinggi derajat kesegaran jasmani seseorang semakin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Kurangnya daya tahan, kelentukan persendian, kekuatan otot, dan kelincahan merupakan penyebab utama timbulnya cedera. Faktor timbulnya cedera salah satunyadikarenakan program latihan kondisi fisik yang dilakukan tidak sempurna. Oleh karena itu, program latihan kebugaran jasmani perlu direncanakan secara sistematis. Tujuannya untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kemampuan sistem tubuh. Proses latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara cermat, kontinue dengan beban yang terus meningkat akan mudah meningkatkan kebugaran jasmani. Hal ini akan menyebabkan seseorang menjadi terampil, kuat, dan efisien dalam bergerak.Seorang atlet atau siswa dalam cabang olahraga tertentu perlu memerhatikan ciri khusus olahraga prestasi agar potensinya optimal. Karakteristik yang berlainan dari setiap cabang olahraga menuntut komponen kondisi fisik yang memiliki kekhususan dalam program latihannya. Adapun komponen fisik yang harus dipelihara dan ditingkatkan dalam program latihan olahraga kebugaran jasmani pada umumnya, antara lain sebagai berikut:

1. daya tahan umum (general endurance)

2. daya tahan optimal (stamina)

3. kekuatan (strength)

4. kecepatan (speed )

5. kelincahan (agility)

6. koordinasi (coordination)

7. tenaga eksplosif (explosive power )

8. kelentukan ( flexibility)

9. keseimbangan (balance)

10. ketepatan (accuracy).

Kegiatan kesegaran jasmani sangat penting untuk kesehatan, terutama kesehatan jantung seseorang. Secara teori saat kita berolahraga jantung akan memompa darah lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan organ atau bagian tubuh yang sedang beraktifitas. Hal ini akan membuat peredaran darah kita semakin lancer, jantung lebih kuat, menaikka nsuhu tubuh untuk memudahkan metabolisme tubuh. Berbagai studi menunjukkan bahwa resiko kematian (mendadak atau tidak mendadak) berkurang pada yang berolahraga secara teratur. 

Menurut dr.Michael Triangto SpKO mayoritas kasus kematian setelah berolahraga terjadi akibat gangguan irama jantung (aritmia), gangguan pembuluh darah(kelainan kardiovaskular structural/penyait jantung koroner) dan stroke. Gangguan irama jantung dan kelainan kardiovaskular akan menyebabkan “Sudden Cardiac Death”  yaitu sebagai kematian yang tidak terduga, terjadi secara cepat kurang dari 1 (satu) jam sejak timbulnya gejala.

Cidera oleh faktor kondisi fisik juga dapat disebabkan akibat kelelahan, kurang fokus, akibat bergadang, kurang darah (anemia) dan berbagai faktor lainnya yang menyebabkan seseorang cidera olahraga karena faktor kondisi fisik. kondisi tubuh yang kurang baik sebaiknya jangan dipaksakan untuk berolahraga karena jaringan – jaringan tubuh kekurangan sistem imun dan lemahnya system koordinasi sehingga akan lebih mudah mengalami cedera